Вы смотрите на мир как сквозь толстое стекло. Знаете, что должны что-то чувствовать — радость, грусть, волнение, — но ни… Подробнее »
Статьи
После травмы: почему «взять себя в руки» не работает, а «проговорить» может навредить
После тяжелого события — аварии, нападения, потери — вас наверняка окружают советы: «Возьми себя в руки», «Не думай об этом»,… Подробнее »
Тревога и страх: руководство к пониманию и преодолению
Постоянный внутренний дискомфорт, беспричинное беспокойство о будущем, учащенное сердцебиение и мысли, что «что-то не так» — знакомые ощущения для многих.… Подробнее »
Почему так сложно сказать «нет»? Нейробиология и психология личных границ
Научное объяснение, почему мозг при тревоге блокирует возможность отказа. Узнайте, как страх и автоматические мысли заставляют нас соглашаться против своей… Подробнее »
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство): что это такое, симптомы и методы коррекции
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) — это не просто «сильный стресс» или плохие воспоминания. Это сложное психическое состояние, которое развивается у… Подробнее »
Выбор токсичных партнеров, или как разорвать порочный круг в отношениях
Разбираемся, как травмирующие события прошлого, биохимия мозга и социальные установки влияют на здоровые отношения. Знакомые истории, когда вроде бы и… Подробнее »
Как детские установки управляют взрослой жизнью, от автоматических сценариев к осознанному выбору
Каждый человек строит свою жизнь, опираясь на фундамент убеждений о себе, других и мире. Но что, если этот фундамент был… Подробнее »
ДПДГ (EMDR) – эффективный метод избавления от травм и тревоги
Почему воспоминания иногда причиняют боль? Представьте: много лет назад вас напугала собака, и теперь даже при виде маленького щенка сердце… Подробнее »
10 психологических ловушек, которые крадут вашу энергию и как из них выйти
Вы часто ловите себя на мысли, что все на вас смотрят? Тратите силы на помощь другим, а в ответ —… Подробнее »
Почему мы действуем на автомате? Биология решений: от миндалины до генов
Вы когда-нибудь срывались на близких, а потом жалели? Принимали важное решение «на эмоциях» и удивлялись ему позже? Говорили себе: «Я… Подробнее »